. وجبة الأفطار حيوية للنشاط والفهم والاستيعاب فاحرص عليها .
 سوء التغذية يشتت الانتباه ويؤدي إلى التأخر الدراسي .. فاحذره .
 المحيط الأسري الجاد والمنظم أكبر معين للتفوق الدراسي .
 اختيار الطريقة المثلى في المذاكرة وفق المواد المختلفة وتنوعها مطلب أساسي فتعلم كيف تذاكر .
الحديد ضروري لصحة الطالب ونقصانه يؤدي إلى السرحان أثناء المذاكرة .. فأحرص على تغذية متوازنة وغنية بالحديد .
 ارتح لتذاكر .. ولا تقاوم النوم أثناء المذاكرة .
 حافظ على صحتك ونشاطك وجدد حماسك بالتغيير في المواد وتخلص ما استطعت من الإرهاق الذهني .
 لا ترهق عينيك وحافظ على وضعية الكتاب بشكل عمودي وعلى بعد لا يقل عن 40 سم عن العين .
 حافظ على راحتك النفسية والجسدية تزداد قدرتك على الاستيعاب والفهم .
 مساعدة الأهل ضرورية .. والمدرس يعدّ الطالب لاكتساب العادات الصحية السليمة .
 تعلم كيف يعمل عقلك لتحافظ عليه بشكل أفضل .. وتفاءل وابتسم .
 اعمل على تدريب ذاكرتك .
 كن واعياً لما تريد أن تسجله في ذاكرتك .طريق ذلك شعورك بالسعادة والارتياح .
 كن منتبهاً لما تريد تسجيله في ذاكرتك .
 كن مهتماً بما تريد أن تحتفظ به في ذاكرتك فالمرء لا يحفظ إلا ما يهمه .
 استشعر لذة المعرفة .. فهي لذة قد تتفوق على أغلب اللذات الأخرى .
 كن مرتباً منظماً لتحافظ على ذاكرة شابة .
 تعلم الملاحظة الجيدة وبإمعان … والتقط الملاحظات الفعالة .
 لا تبق منعزلاً لفترة طويلة .. ولا تلزم الصمت دائماً .
 اعمل وابذل الجهد وتوكل على الله .

---------------
بقلم : د . مصطفى أبو سعد